2 недели питания превратят старую бабушку в энергичную школьницу.
Советский рацион не изнуряет и подходит для людей с диабетом и больным желудком.
В СССР женщины не переставали выглядеть красивыми и стройными, полагаясь на диеты, созданные врачами под руководством Института питания. Диетолог Влада Донцова считает, что советские диеты не теряют актуальности и по сей день и потому эксперт составила свой ТОП-5 эффективных рационов.
Диета для диабетиков. Рацион питания предлагает снизить норму калорий до 2300 в сутки. Для этого уменьшается количество жиров и углеводов, исключается соль и сахар. Также под запрет попадает всё жаренное и мучное, а приём пищи разбивается на 5 сеансов, чем и вызывается снижение уровня сахара в крови.
Моно-диета на неделю. Суть такова: каждый день включает в себя максимальное количество одного продукта в составе всех блюд. Особо хорошо в такие дни помогала разгрузка на петрушке. Из душистой зелени делали чай, добавляли её к курице, смешивали с творогом и кефиром. Диетолог отмечает, что такой рацион помогает набраться сил, но при этом достаточно радикален и не годится для людей с проблемами желудка.
Диета от гастрита. Калорийность пищи при воспалении слизистой желудка не призвана помочь скинуть вес, а потому составляет 3000 ккал для мужчин и 2700 для женщин. При гастрите и язвах стоит максимально часто принимать еду свежей, снизив жарку до минимума. Также стоит убрать из еды растительные масла, оставив малые дозы не рафинированного для приготовления пищи с углеводами — она должна быть основой рациона.
Диета манекенщиц. Фигурам советских моделей завидовали все женщины, а талия Регины Збарской была лучше, чем у современных «фитоняшек». Рацион манекенщицы состоял из творога, чая, отварных яиц и антрекотов. Экстремальный рацион не применялся чаще 3 дней раз в месяц, но за это время уходило до 5 кг.
Кремлевская диета. Простая система на 2 недели позволяла съедать любое количество еды, в пределах 45 баллов. Наименьшее число баллов было присуще белковой пище, а самые высокие значения включали в себя простые углеводы. Такая диета помогала скидывать лишний вес и улучшала энергичность в ходе дня.
