Здоровые легкие в продуктовой корзине: ТОП-5 продукта для курильщиков

22-11-2019, 20:00 \\ Здоровье

Помочь легким перенести вред от частого контакта с никотином могут некоторые продукты.

Учёные Университета Джонса Хопкинса более 10 лет наблюдали за тем, что едят курильщики и как это сказывается состоянии их легких. Оказалось, что некоторые продукты из корзины потребителя больше других полезны для их здоровья. Место №1 в ТОП-е заняли

Яблоки. Благодаря большому количеству витамина С и антиоксидантов, которые помогает нейтрализовать наносимый никотином вред. У тех, кто ел достаточно много яблок, рабочий объем легких снижался гораздо медленнее.

Соя хорошо зарекомендовала себя как средство профилактики хронической обструктивной болезни легких. Это выяснили на примере японцев, в рационе которых традиционно много соевых продуктов. Соя тоже предохраняет легкие от воспаления и сокращения жизненного объема.

Цитрусовые. Это продукты, богатые витамином С. Он нужен не только сам по себе, но еще и как средство, улучшающее усвоение другого антиоксиданта – витамина Е.

Зеленый чай. Он содержит флавоноиды, которые гасят воспалительные процессы и улучшают состояние сосудов. Риск заболеть раком легких у тех, кто не пьет хотя бы чашку зеленого чая в день, больше в 12,5 раз.

Брокколи.

Тоже серьезно снижает риск развития рака легких, как свидетельствуют исследования. Причем особенно это видно у курильщиков и тех, кто бросил курить.

Поделиться новостью:
Похожие новости
Главное за неделю