Минимум калорий, максимум витаминов — отличная альтернатива завтраку или полднику.
Такое сочетание хорошо насыщает, тонизирует и отлично стимулирует метаболизм. Основа смузи — кефир или йогурт. Фрукты дадут полноценный набор из клетчатки, витаминов и минералов. Нужно взять: грейпфрут, яблоко и нектарин.
Смузи с цитрусовыми всегда имеют свежий вкус и чудесный аромат. Клетчатка нектарина сделает консистенцию нежной и кремообразной. Такой смузи получится достаточно сладким и не потребует дополнительных добавок. Всего один стакан даст чувство сытости, которое останется на 3-4 часа. Фитнесс-тренеры советуют употреблять его перед занятиями.
Нектарин содержит витамины, А, Е, В; микроэлементы фосфор, медь, и магний. ОН оказывает легкое мочегонное действие и избавляет от отеков.
Грейпфрут известен своей способностью разгонять обмен веществ. Это один из тех фруктов, которые эффективно помогут сжигать жир и сбросить лишние килограммы. Его используют в своем меню многие знаменитости. В сочетании с яблоком он даст организму ударную дозу витамина С, что усиливает иммунитет и замедляет старение. Такая пища обеспечит здоровый цвет лица и упругость кожи.
Удачное сочетание полезных свойств в таком коктейле благотворно действует на процесс пищеварения, снимая тяжесть желудка и брожение.
