Мышцы станут рельефными спустя 5 недель лёгких тренировок.
Домашние упражнения на диване спасут занятых домохозяек и не заставят тратиться на тренажеры.
Всех женщин волнует вопрос веса: одни пытаются привести тело к приличной форме после продолжительного застоя, а другие постоянно поддерживают вес, следя за фигурой. Россиянок в Сети удивила простая спортивная методика, от девушки, занимавшейся на дому.
Сибирячка по имени Анна сразу раскрыла свою домашнюю фитнес-программу:
Сидя на фитнес-программе, девушка достигла мышечного рельефа уже на 5 неделе ежедневных занятий и скинула 8 кг лишнего веса. Для этого, она также делала подъемы ног, сидя на диване и растягивалась лежа на полу. На последней неделе девушка добавила упражнение планка, при котором она стояла в позе отжиманий, не опуская грудь к полу.
Слева: Результат после курса на фоне импровизированного тренажера
Справа: Программа занятий на первые недели
За столь быстрый и простой результат «Афродита из хрущевки» обязана правильно подобранным упражнениям, нагружающим все основные мышцы тела, но не травмирующие их. При этом, сибирячка сэкономила большую сумму денег на тренажерах и гантелях, заменив их на предметы быта.
Приведя себя в лучшую форму девушка начала делать пресс, зацепляя ноги за лавку и поднимая туловище. Анна уверена, что для приведения себя в форму не нужно ходить в дорогие залы, ведь вся информация для занятий есть в Сети. В дальнейшем девушка планирует заменить гриф шваброй с импровизированными грузами, чтобы еще лучше подготовить тело к лету.
