Толстая женщина проживёт не больше 55 лет, сказал эксперт.
Определить свои показатели можно с помощью нашей таблички. Если норма превышена, то описанный вариант похудения поможет продлить жизнь.
По данным Роспотребнадзора, за последние 6 лет количество россиян с ожирением выросло почти в 2 раза. Женщины опережают мужчин и на данный момент 26% россиянок имеют «жирок на боках». Количество толстых людей растёт с каждым днём и обеспокоенный этим фактом диетолог Андрей Князев назвал идеальный вес для всех россиянок за 30.
Также диетолог сказал, что женщина с «пузиком» не может ждать долголетия и её «потолок» равен 55 годам. Популярный телеведущий доктор Мясников согласен с этим, ведь, по его наблюдениям, все зафиксированные долгожители были худыми. В своих анализах медики используют индекс массы тела (ИМТ), нормы которого перенесены нами в удобную табличку.
Найди свои показатели в табличке и определи, к какой группе относишься
(кружком отмечена золотая середина)
Для всех оказавшихся в зоне риска ожирения подготовлена простая методика похудения (также подходящая для поддержания здорового веса). В первую очередь стоит отказаться от мучного и максимально исключить сахар из рациона. Также нужно перейти на варёное диетическое мясо (куриное и рыбное), яйца, молочное, овощи и крупы. Продукты нужно есть небольшими порциями и следовать следующему плану:
- завтрак — много каши, чуть мяса/яиц, несладкий напиток;
- обед — каша и мясо поровну, напиток;
- ужин — немного мяса и молочного.
Начав похудение сейчас, можно снизить риск развития диабета, предотвратить сердечные болезни, улучшить внешний вид и прожить до 100 лет.
