Первые результаты будут заметны уже на третий день.
Японский метод — это жёсткий, но крайне эффективный способ избавления от недостатков фигуры, который завоевал уважение у ведущих экспертов мира.
Восточная методика для быстрого похудания покорила многих во всём мире. Её эффективность сложно переоценить, а наличие всего трёх простых составляющих забирают пальму первенства у популярных мировых диет и тренингов. Три принципа просты: отказ от определённых продуктов, потребление йогурта по типу греческого и выполнение одного упражнения. Исполнение всех трёх составляющих с полной ответственностью принесёт плоды уже на третий день, а за неделю йогурт и упражнение помогут влезть в школьные штаны.
Первым шагом в избавлении от живота по-японски является отказ от продуктов, вызывающих вздутие и тяжесть: нут, горох, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, морковь, абрикосы, яблоки, груши, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, соль, лук, чеснок, газированные напитки и алкоголь. Ограничив рацион не только организм скажет спасибо, но и талия заметно сузится. Вторым этапом является потребление продуктов, ускоряющих расщепление пищи, избавляющих от спазмов и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта: спаржа, натуральный греческий йогурт, огурцы, папайю, мятный и ромашковый чай. И финальным этапом выступило упражнение: лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (плотную подушку или валик дивана), а под поясницу положите скрученное в рулон полотенце — желательно большое, чтобы возвышенность хорошо ощущалась телом. Все, что нужно: просто лежать в положении (5-10 минут), чтобы живот становится впалым и плоским, а ребра — наоборот, выпирали. Это упражнение прекрасно влияет на осанку, а мышечная память будет всегда поддерживать живот, не позволяя ему выпирать.
Чтобы добиться полной эффективности, нужно полностью отдаться японской методике — невыполнение одного из трёх шагов сведёт на нет все потуги. Этот способ поможет избавиться от лишних сантиметров на талии в кратчайшие сроки, но использовать его слишком часто тоже не рекомендуется, кроме финального упражнения.
