Гимнастика и силовые упражнения наполняют организм кислородом и возвращают подвижность в кратчайшие сроки.
Вопреки расхожему мнению, во время остеохондроза болит не позвоночник, а мышцы спины. Для того чтобы вернуть нормальную подвижность не обязательно принимать лекарства и сидеть на жесткой диете, ведь можно обратиться к методикам советских учёных.
В разгар ВОВ каждый сотрудник спец. служб был на счету и их здоровье было важнейшей прерогативой. Евгением Петровым, бывшим сотрудников советских НИИ, озвучена НКВДшная методика лечения остеохондроза. Оперативные сотрудники постоянно были в разъездах и не успевали ходить в поликлиники, потому их научили гимнастическому комплексу, после которого они спокойно разбивали кирпичи головой.
Чтобы вернуть кровоток к пережатым мышцам и заставить тело работать, оперативники проводили получасовые зарядки 2 раза в день. При остеохондрозе важно разрабатывать не только шейный и позвоночный отдел, но и конечности. Органы тела связаны кругом кровообращением и от зажимов в шее возникает головная боль, а также онемения рук и ног.
Для начала важно провести разогревающие микро анатомические упражнения — кручения и наклоны. Подготовив тело за 5 минут можно приступать к серьёзным процедурам. Важно растянуть шейные позвонки — советские оперативники использовали спортивные или импровизированные утяжелители, но в наших реалиях их легко заменить блочным тренажером для спины, присутствующем в любом спортзале и физиотерапевтическом кабинете.
Примеры подъёма гантелей и упражнения на пресс
После работы на тренажерах нужно лечь на коврик или доску, и держась за поручни делать упражнения на пресс, подтягивая колени к себе. В таком положении позвоночник растягивается, а мышцы спины насыщаются кровью с кислородом, которых им не хватает. Также нужно выполнять подъёмы гантелей лежа на вертикальной скамье, подкладывая полотенце под шею.
Советские медики знали, что пассивное лечение помогает только в краткосрочной перспективе, а потому сотрудники НКВД лечебную гимнастику даже для профилактики остеохондроза.
