Теперь не смыла изнурять себя продолжительными диетами.
Главной проблемой людей, которые хотят и не могут избавиться от лишнего веса является пренебрежительное отношение к водному балансу в организме. С началом диеты, которая подразумевает ограничения в еде, организм испытывает стресс, из-за чего вес может либо медленно понижаться, либо и вовсе увеличивается. Диетолог Кондратенко Марина Витальевна рассказала, как можно придерживаться своего привычного рациона и быстро избавиться от лишних килограмм.
Эксперт рассказала, что изменить в рационе нужно только напитки. При нормальном рационе достаточно всего лишь выпивать коктейли, которые можно приготовить за 5 минут. Они ускорят метаболизм и поспособствуют скорейшему похудению. Помимо воды следует выпивать стакан нежирного кефира с чайной ложной молотой корицы и половиной чайной ложки молотого корня имбиря. Этот коктейль выпивается перед завтраком и перед ужином. За 30 минут до обеда и полдника следует выпивать по 300 мл зелёного чая с десертной ложкой корицы и чайной ложкой мёда (добавлять после того, как чай остынет).
Диетолог утверждает, что благодаря такой ленивой диете, во время которой нужно пить и худеть, можно скинуть порядка 2-3 кг с учётом обычного рациона за 3-4 недели, а если сделать свой рацион более диетическим, то результат за такой же промежуток может улучшиться до показателей 4-5 кг. Важно только не забывать о мерах предосторожности и убедиться, что ни на одним из компонентов чудотворных коктейлей нет аллергии. В лучшем случае предварительно проконсультироваться с профессиональным диетологом.
