Рисовая, кефирная и водная диеты признаны ведущими медиками страны как наиболее эффективные.
20 минут на кухне и стоимость в 700 рублей позволили экспертам выделить лучшие виды диет, не требующих многого от пациентов.
Рисовая, водная и кефирная диеты, по мнению специалистов, помогут страждущим домохозяйкам поскорее избавиться от лишних калорий. Все они имеют лёгкий и жёсткий варианты, который каждый может выбирать и чередовать.
Рисовая диета длится 9 дней, за которые можно сбросить более 3 кг. Первые 3 дня нужно есть только варенный рис без специй и соли, последний приём до 19:00, следующие 3 дня нужно уменьшить порции риса, но добавить к ним пропаренные куриные грудки, и в последние 3 дня к тем же уменьшенным порциям добавить яблоки.
Водная диета длится месяц и имеет определённую суточную норму. Завтрак — нежирный творог 100 гр (перед приемом пищи выпить 200 мл воды комнатной температуры), обед — овощной салат, заправленный оливковым маслом, отварная грудка (за полчаса до еды выпить 400 мл воды), ужин — суп-пюре из овощей, целое яблоко (за 40 минут до принятия пищи выпить 600 мл жидкости). Жёсткий вариант представляет из себя 1-2 дня, в которые потребляется только вода, повторяется 2-3 раза в месяц.
Кефирная состоит из чередования кефира и фруктов с овощами, из которых минимум потребляется 1,5 л кефира в сутки. 7-й день — разгрузочный, потребляется только кефир и вода. Жёсткий вариант представляет из себя только 1,5 л кефира и неограниченное количество простой воды в течении 1-2 дней, повторяется через 2 недели.
Отличительной особенностью этих методов стало отсутствие необходимости посещения спортзала, вместо этого нужны регулярные прогулки по 30 минут. Средняя стоимость в 700-800 рублей и простота в приготовлении сделали эти способы идеальными для ленивых и занятых людей.
