Организм наполнится теплом при употреблении магний и железо содержащих продуктов.
Пред-отопительная диета улучшит циркуляцию крови и согреет ледяные конечности.
До начала отопительного сезона приходится терпеть холод в помещениях и согревать тело под одеждой и одеялами. Однако люди забывают, что еда природный источник энергии, согревающий организм даже в лютые морозы. Важно правильно подобрать продукты, ведь с точки зрения затрат энергии на переваривание, некоторые из них охлаждают температуру человека. Организм согревают продукты, содержащие в себе жиры и углеводы, но здесь важно не переусердствовать и не набрать лишний вес до запуска котельных. Врачами названы главные согревающие продукты, сохраняющие фигуру стройной.
В первую очередь стоит обратить внимание на горький перец. Капсаицин, дающий перцу обжигающие свойства разгоняет кровь по телу и устраняет симптом «ледяных ног». Помимо приёма сырого перца внутрь, сушеным порошком посыпают шерстяные носки, надеваемые по морозу. Для фанатов «пресной кухни» подойдёт тыква, свёкла, морковь, зерновые крупы и орехи. Все эти продукты низкокалорийные, но они отлично разгоняют тепло по телу и насыщают энергией. Из фруктов стоит отметить яблоки и абрикосы.
Чтобы тело не мерзло нужно восполнять дефицит железа и магния. Для увеличения концентрации железа и разгона крови по телу стоит принимать красное мясо, шпинат, курагу и оливки. Магний хранится в теле недолго, а это значит, что в рацион нужно включить репу, брокколи, морские водоросли и авокадо.
Не стоит забывать и о жидкостях. Важно пить не горячие, а тёплые чаи с лимоном и мёдом. Переусердствовать с напитками не стоит, ведь при обильном питье организм будет терять часть тепла, согревая жидкость внутри. Врачи рекомендуют отказаться от вредных привычек хотя бы до начала сезона отопления. Также медики напоминают, что любая диета должна быть согласована с лечащим врачом.
