Следуя советам можно скинуть 1 кг за 5 дней и улучшить настроение.
5 простых шагов помогут справиться со стрессом, улучшат самооценку и объём талии.
Стресс преследует людей постоянно: одни борются с ним при помощи спорта, другие идут к психологам и решают проблемы махом. Большинство россиян пытаются справиться с проблемой самостоятельно и не замечают, как заедают стресс. В нервные моменты люди приходят на кухню: чай, пирожное и бутерброд сметаются за минуту, сказываясь на весе, но не помогая проблеме.
Специалисты считают, что в такие периоды важно держать себя в руках и перестать заедать проблемы. Психолог Мария Хазова придумала новую диету без суровых ограничений. Для её выполнения важно придерживаться 5 шагов.
- Обниматься в момент тяги к мучному. Телесный контакт приятно воспринимается мозгом и тот вырабатывает гормон счастья — эндорфин. Такие же вещества вырабатываются в момент употребления сладкого, а потому организм успокоится на время.
- Чаще звонить близким. Родные понимают и принимают все проблемы, а потому стресс пропадает после общения с ними и на кухню больше не тянет.
- Заменить чипсы на овощи. Приятных хруст жареного картофеля успокаивает нервы, но содержащиеся в нём масла откладываются лишними килограммами. Чтобы похрустеть можно скушать огурцы или морковь — звонкие овощи полезны и не калорийны.
- Кушать в темноте. Определив порцию нужно съесть её при отсутствии света. Такой метод позволяет не пойти за добавкой и обманывает организм, давая понять, что уже поздно для тяжелой пищи.
- Порадовать себя. Для хорошего настроения можно записаться на фотосессию, сделать прическу и макияж. Эмоции от прихорашивания вернут настроение в правильное русло.
Методика показала своё положительное влияние, и первые девушки уже успели скинуть 1 кг за 5 дней. Врачи считают, что для полноценного похудения важно придерживаться традиционных методик, используя новый метод как вспомогательный.
