Цитрус даже в пасмурную погоду сделает человека стройным и весёлым.
Осенью люди поправляются из-за прихода поры дождей и холодов. В пасмурную погоду сокращается физическая активность и ухудшается настроение. Возникает депрессия, которую «заедают» пирожками и тортиками. В итоге лишний вес, ссоры, плохое здоровье. Врачи объяснили, как не набрать лишний вес осенью и сохранить оптимальное самочувствие.
Поскольку погода способствует плохому настроению, а последнее – ожирению, медики рекомендуют корректировать рацион во избежание проблем. Поможет сохранить стройную фигуру апельсин. Цитрус содержит дофамин – нейромедиатор, который мотивирует человека на достижение целей.
«Гормон удовольствия» вырабатывается мозгом, но осенью образование вещества приостанавливается. Поэтому в холодную пору рекомендуется компенсировать нехватку дофамина апельсинами. Гормон содержится в оранжевых овощах и фруктах.
Цитрусовые выделяются большим содержанием дофамина. Поэтому диетологи говорят: «долька апельсина – попрощайся с жиром». Ведь под воздействием дофамина человек получает положительные эмоции даже без солнечных лучей. В итоге он не впадает в депрессию, следит за фигурой, не переедает и посещает спортзал. Вследствие разумного распорядка дня не возникает лишний вес и здоровье остаётся в норме до прихода весны.
Помимо апельсинов помогут решить проблему с весом осенью семена тыквы, брюссельская капуста, спаржа и морковь. Перечисленные продукты тоже увеличивают выработку дофамина. Если похудеть не получается даже на диете, рекомендуется посетить эндокринолога, возможно нарушился обмен веществ и из-за этого человек поправляется.
