«Тяжёлая» голова, давление и ломящие суставы теперь останутся в прошлом.
Врачи назвали лайфхаки, которые помогут людям, остро реагирующим на погоду, улучшить состояние и навсегда забыть о проблеме. Главное, что таблетки при этом глотать не нужно.
Осень — это время, когда происходят резкие перепады атмосферного давления, которые ведут к скачкам артериального давления у метеозависимых людей. Могут возникнуть головные боли, повышение или понижение давления, боли в суставах, отдышка, слабость. Проще говоря, погода «убивает» чувствительных к ней людей, а страдает этим около 70% россиян. Но выход есть. Недавно эксперты рассказали, как справиться с метеозависимостью без таблеток.
Врачи говорят, что людей с высоким давлением спасут пешие прогулки, «лёгкий» спорт (йога, пилатес, растяжка), закаливание. Во время обострения нужно добавить в рацион продукты, которые снижают давление. К ним относятся зелень, тыква, ягоды, свёкла, лосось, оливковое масло, семена льна, кефир и чай каркаде. Отказ от соли и сахара существенно улучшит состояние, как и отказ от курения, и алкоголя. Пагубные привычки плохо сказываются на состоянии сосудов, из-за чего может повышаться давление и возрастает риск развития инфарктов и инсультов.
Метеозависимым людям, у которых в период обострения давление понижается, рекомендованы дыхательные упражнения, йога, кофе, шоколад и более жирная пища. Также показан 8-часовой сон.
Вообще чувствительность к погоде это не диагноз, а лишь симптом, указывающий, что в организме не всё «гладко». Врачи советуют есть больше растительной пищи. Она помогает обеспечивать организм витаминами и минералами, которые необходимы организму для борьбы с внешними раздражителями, очищает от токсинов и налаживает работу ЖКТ. Если данные советы не помогают и голова продолжает раскалываться перед дождём, то нужно обратиться к медикам, провести обследование и вычислить «слабые» места.
