Гормон сна сообщает организму, что пора отдохнуть и за счёт этого замедляет старение.
Каждая дама самостоятельно способна сохранить и даже частично вернуть молодость. Но нужно не только соблюдать режим работы и отдыха.
Врачи объяснили, как мелатонин – гормон сна, поможет женщине сохранить молодость. Названное вещество регулирует суточные ритмы. Мелатонин сигнализирует головному мозгу человека о необходимости взять перекур. Процессы обновления клеток происходят во время отдыха. То есть, при нарушении режима труда и покоя начинается преждевременное старение. Дефицит гормона сна вызывает морщины, выпадение волос и появление пигментных пятен на коже.
Поднять уровень мелатонина в организме помогут продукты питания. Вещество содержится в бананах, рисе, помидорах и кукурузе. Снижают количество гормона сна употребление алкоголя и курение. Блокируют выработку вещества снотворные и противовоспалительные медикаменты. При нехватке гормона рекомендуется приобретать добавки с мелатонином, которые продаются в аптеках. Перед приёмом лекарств разумнее посоветоваться с врачом.
Мелатонин укрепляет иммунитет, ускоряет адаптацию организма при смене часовых поясов. Гормон участвует в регуляции клеток головного мозга. От здоровья же мыслительного органа напрямую зависит процесс старения. Поэтому медики советуют женщинам для сохранения молодости принимать мелатонин.
Стоит понимать, с возрастом активность эпифиза снижается. В результате человек сталкивается с бессонницей. Мелатонин устраняет нарушение суточного режима. Таким образом, сон приходит в норму, запускается восстановление клеток и замедляется старение. Из-за гормона сна даже пожилая женщина станет «ягодка опять», уверяют врачи.
