Стабильный сон поможет повысить мужскую силу.
Потенция — способность мужчин к сексу. При высоком показателе такого параметра происходит «ураган в штанах», а при низком наоборот. Потому мужчины обеспокоены этим вопросом. Однако недавние исследование ученых предоставили простой способ повысит потенцию без лекарств и хирургических вмешательств.
Исследователи выяснили, что плохой сон провоцирует сердечно-сосудистые болезни, которые приводят к снижению половой способности. Также недосып сказывается на выработке тестостерона, который важен при сексе. Потому врачи посоветовали кушать бананы, грецкие орехи и молоко для поддержания стабильно сна.
Молоко содержит аминокислоту, триптофан. Из этого элемента вырабатывается серотонин, из которого синтезируется мелатонин. Наличие таких веществ помогает организму заснуть и отсортировать информацию за день. Потому перед сном желательно выпивать стакан горячего молока.
Банан используют в двух вариантах — чистый и чайным. Первый вариант предполагает употребление простых бананов перед сном. Содержание магния и калия поможет расслабить мышечную ткань человека. А находящиеся углеводы в продукты помогут засыпанию. Можно также вскипятить воду и оставить банан на 30 минут. Такой напиток поможет быстро заснуть.
Грецкие орехи также содержат меланин. Такой гормон играет важную роль в сне и фильтрации полученной за день информации. Также орехи помогают мужчинам вырабатывать тестостерон, который играет роль в сексе. Принимать стоит 20 штучек в день для стабильного и долгого сна.
Врачи рекомендуют употреблять такие продукты на протяжении всего дня. Это поможет организму выработать привыкание к таким продуктам, что будет стимулировать изменение в структуре мозга. Такие последствия скажутся не только на продолжительности сна, но и на самом качестве. Также к употреблению желательна вишня, жасминовый рис, батат и шпинат.
Среди продуктов которые не желательны для сна и потенции стоит выделить кофе, алкогольные напитки, энергетики и фастфуд. Это разбудит организм.
Перед применением таких продуктов желательна консультация с врачом. Самолечением заниматься не стоит.
