Специалисты рассказали о пользе натуральных продуктов, напомнив о важности сохранять здоровье в осеннюю пору.
Те, кто не уделяет должное внимание иммунной системе, часто страдают расстройствами сна. Появляется раздражительность, снижается работоспособность, а любая простуда становится проблемой. Именно осенью организм открыт для инфекций, а противостоять им уже не в состоянии. Дело может дойти и до затяжной депрессии, если не поддерживать иммунитет.
Не секрет, фармацевты приучают людей к дорогостоящим препаратам, а ведь решить проблему можно и без них. Достаточно в рацион внести продукты, которые обеспечат вас здоровьем и энергией.
Все, о чем пойдет речь далее, продается в любом супермаркете. Например, корень имбиря. Его нужно потереть и смешать с медом, лимонным соком, курагой. Хранится смесь долго, а принимать нужно по одной столовой ложке в день.
Любители острой пищи добавляют в еду корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Это также способствует усилению иммунной системы. Естественно, чеснок с луком являются чуть ли не главным средством, когда речь идет о борьбе за иммунитет. Но от них отказываются в силу устойчивого запаха.
Также верные друзья – это сушеный чеснок и красный лук. Если хоть изредка добавлять их в пищу, носоглотка обеззараживается, что не дает вредоносным бактериям проникать в организм и наносить вред.
Витамины групп В, С, Е и аминокислоты, необходимые организму для хорошего метаболизма, можно получать и вовсе бесплатно. Все это есть в соке алоэ. Если взять мед и смешать их вместе в пропорции 1:1, смесь станет еще полезней, и при этом вкусной. Единственное, что нужно помнить, – готовьте её необходимо перед каждым приемом, иначе спустя сутки полезные элементы распадаются.
