Самые полезные осенние фрукты и овощи по мнению врача-диетолога

30-08-2019, 02:09 \\ Здоровье

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила самые полезные фрукты и овощи, которые помогут организму набрать достаточное количество витаминов в осенний сезон.

С наступлением первых осенних холодов иммунитет ослабляется, поддержать его помогут блюда, приготовленные с тыквой. Ее можно есть в запечённом виде, варенном и тушенном, а также полезен сок этого овоща. В тыкве содержится витамин С, который поддерживают иммунитет, защищая его от сезонной простуды. Кроме того в ней содержится бета-каротин, который полезен для зрения, кожи и слизистой.

Диетолог советует в это время года добавить в свой рацион сливу. Она улучшает состояние и внешний вид кожи. В сливе содержатся антоцианы, которые защищают организм человека от старения.

Еще один полезный фрукт этой осени – груша. Диетолог рекомендует употреблять фрукт не только в свежем виде, но и добавлять в каши. Груша выводит из организма лишний холестерин. В этом плане ее польза отмечается больше, чем в яблоках.

Поделиться новостью:
Похожие новости
Главное за неделю