Во время беременности в организме происходит гормональные перестройки, которые приводят к снижению эластичности кожи, а на фоне увеличения веса происходят внутрикожные разрывы – стрии.
Важно помнить, что бороться необходимо со свежими растяжками, так как старые убрать практически невозможно. Эксперт поделился комплексом мер, которые в домашних условиях принесут результат:
• Питание. Чтобы помочь коже быстрее восстановиться, необходимо добавить в рацион витамины.
- Витамин А. Улучшает регенерацию кожи. Можно найти в рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах, печени, зеленом луке.
- Витамин С. Ускоряет заживление повреждений, восстанавливает организм после беременности. Содержится в цитрусовых, томатах, картофеле и капусте.
- Витамин Е. Мешает старению клеток кожи. Содержится в грецких орехах, фундуке, фасоли, кешью.
-Цинк. Способствует росту клеток и синтезу белков. Содержится в мясе, зернах пшеницы, орехах, речной рыбе, хлебе.
• Физические упражнения Для профилактики растяжек рекомендуется заниматься плаваньем, качать пресс, делать утреннюю гимнастику.
• Массаж Массировать кожу необходимо сухой, либо со специальными маслами и кремами. Предпочтительны цитрусовые крема. Продолжительность процедуры должна составлять не меньше 30 минут.
