Ученые вывели идеальную схему питания для поддержания молодости организма

21-08-2019, 11:02 \\ Здоровье

От грейпфрута и черники, до бобов и тунца – то, что дольше поможет сохранить молодость и здоровье.

Как считают ученые, диетологи и медицинские работни, одним из наилучших способов долго сохранять молодость и здоровье – употреблять в пищу чернику каждый день. Ягода является отличным средством против старения, потому что он полезен для вашего сердца, мозга и полон антиоксидантов.

Но эти маленькие ягоды не единственная еда, которая потенциально может заставить вас выглядеть еще моложе и чувствовать себя здоровее.

Орехи, огурцы, рыба и грейпфрут – еще не полный список продуктов, которые могут помочь. К тому же, их легко достать, и они не ударят по кошельку.

Изюм, орехи, миндаль и фисташки содержат нужную дозу жиров, которые обеспечат вас здоровой кожей и повысят холестерин. Таким образом, в самые минимальные сроки кожа станет сияющей и бархатистой.

Чтобы обогатить организм белком, следует обратить внимание на рыбу. Сардины, скумбрия, лосось или тунец прекрасно справятся с поставленной задачей. Они содержат Омега-3, который помогает снизить уровень холестерина. А витамин В-12 способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы. Плюсом ко всему идет то, что жирные кислоты, которые содержит в себе тунец, помогут минимизировать морщины.

Огурец содержит мало калорий и много питательных веществ, а вода в нем поможет коже оставаться сияющей и обогатит ее недостающей влагой не хуже увлажняющего крема. Кроме того, как известно многим женщинам, нанесение охлажденных кусочков огурца на глаза может реально помочь уменьшить мешки под глазами, темные круги и отечность.

Одним из лучших фруктов для борьбы со старением является грейпфрут. Питательные компоненты этого цитрусового будут защищать клетки от преждевременной смерти и помогать увеличить выработку кожного коллагена. Ко всему прочему, грейпфрут употребляют для сброса пары лишних килограммов. Всего один фрукт содержит более 100% рекомендуемой дневной нормы витамина С для взрослого человека.

Поделиться новостью: