Недостаток этого химического элемента опасен не только для внешности, но и для внутреннего состояния организма.
Не секрет, что витамин С – основополагающее вещество в рационе, являющееся главным компонентом соединительной и костной ткани человека. Именно поэтому его дефицит имеет довольно неприятные последствия, начиная от психических расстройств, заканчивая выпадением зубов и волос.
Первый признак – частые кровотечения дёсен и носа. Обосновывается это тем, что, по своей природе, капилляры расположены достаточно близко к поверхности слизистой, а дефицит витамина С делает их максимально чувствительными. Поэтому, чтобы не остаться без зубов, стоит контролировать свой рацион.
Вторым признаком названо частое выпадение волос, их сухость и ломкость, а также ранние залысины. Недостаточное питание витамина сказывается не только на структуре волос, но и на поверхности кожи головы.
Третий признак – преждевременные морщины, сухая поверхность кожи и частое шелушение. При таких симптомах организм сообщает о том, что в нём отсутствует аскорбиновая кислота. К тому же, без витамин С нарушается важный процесс синтеза с коллагеном, отвечающим за регенерацию кожи.
Четвёртым признаком дефицита является медленное заживление ран и постоянные синяки. Данный процесс объясняется тем, что недостаток витамина не питает капилляры и не вырабатывает соединительную ткань в необходимом количестве, тем самым ухудшая структуру сосудов, делая их более ломкими.
Заключительным пятым признаком недостатка витамина С являются психические расстройства нервной системы. Дефицит провоцирует повышенный гормона стресса, что, в свою очередь, влечет за собой угнетение половой системы человека.
Хочется надеться, что в скором времени можно будет наблюдать большую огласку подобных последствий, провоцируемых дефицитом витаминов. А подобные примеры станут более показательными для людей.
К тому же проблему дефицита можно исправить с помощью обычного рациона, не прибегая к БАДам и медикаментам.
