Профессор медицины сна Пол Гринграс (Королевский колледж Лондона) провел исследование влияния количества сна на организм и выяснил, что люди, которые недосыпают, находятся в зоне риска заболеваниями сердечно-сосудистой системы и не только.
Ученый обследовал 2000 человек и обнаружил, что положенные 8 часов в сутки спят только 17% британцев. 44% спят менее 6 часов и находятся в зоне риска. У этих людей диагностировано высокое давление и повышенный уровень холестерина. Вероятность заболеваний сердца, особенно ишемической болезнью, у них намного больше. Только по отношению к инсульту и инфаркту риск возрастает на 60%. Кроме того, недосып повышает вероятность ожирения, что так же имеет негативное влияние на общее состояние здоровья. Даже одна короткая ночь может привести к потере веса.
Некачественный сон приводит к раздражительности, потере концентрации и ухудшению памяти. Что, конечно же, отражается в целом на трудоспособности. Длительные же расстройства сна вообще приводят к ухудшению ДНК.
А вот достаточный крепкий сон, напротив, является залогом хорошего состояния и повышения умственных способностей. С и он также влияет на самоконтроль и мотивацию. Не все, к слову, знают о том, что хороший сон помогает сбросить линий вес, потому что не высыпающиеся люди больше едят.
Ученый считает, ни много ни мало, что такое положение дел угрожает здоровью нации, приводя к большому количеству проблем. Гринграс напомнил, что для здорового сна необходима адекватная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Удивительно, но для 85% исследуемых это стало открытием.
