Обычно все худеют к отпуску, но забывают про принципы правильного питания и спорт сразу же, как оказываются вне дома.
Сложно придерживаться правильного питания, когда находишься в отпуске. Ведь вкусная еда, неограниченный доступ к сладостям, алкоголь в избытке, понимание, что проходит заслуженный отпуск — все это донельзя расслабляет самоконтроль человека.
Эксперты назвали самые очевидные, но редко используемые лайфхаки. Во-первых, не забывать про физические нагрузки и хотя бы от части следить за питанием, не позволяя излишеств.
Например, лайфхак с разделением питания по калорийности: до полудня можно позволять себе калорийные продукты и сладкое. После лучше ограничиться низкокалорийной едой.
Также эксперты советуют пить больше жидкости, чтобы не поправиться в отпуске. Но этот совет работает не только во время отдыха. Воду в чистом виде лучше пить как можно больше в любое время года, не зависимо от того в отпуске вы или в повседневной рутине.
На самом деле, лайфхаков с похудением очень много. Все они могут сработать, но это зависит только от человека и его желания выглядеть хорошо во время и после отпуска. Лучше всего пересмотреть свое отношение к отпуску. Это время отдыха от работы, но никак не от самой себя.
