Каждый человек сможет рассчитать по ней свою собственную диету.
Ученые из США провели эксперимент, в котором участвовали люди до 50 лет, желающие сбросить вес. Им предлагалось воспользоваться специальной формулой, которая помогла бы им рассчитать суточную калорийность, чтобы правильно соблюсти диету. По результатам эксперимента ученые описали формулу идеального похудения, которая помогла добровольцам избавиться от 7 килограммов в кратчайшие сроки.
Успех формулы заключается в правильном расчете калорийности употребляемых продуктов. Ученые уверены, что в день человеку необходимо употреблять не больше примерно 300 калорий.
Суть формулы заключается в следующем: вес человека нужно умножить на коэффициент активности, у которого есть свои значения. 28 – умеренный коэффициент активности, 31 – выше умеренного, 33 – гиперактивность. Из полученной суммы необходимо вычесть 15 процентов. Получившийся результат и будет являться индивидуальным числом калорий, которые можно употреблять в пищу. Как именно определить степень активности ученые пока не рассказали.
