Это сухофрукты, бобовые, зелёные овощи, орехи и мясо индейки. Продукты содержат витамины и микроэлементы, благодаря которым волосяные луковицы станут крепче.
Выпадение волос — это актуальный вопрос, который беспокоит и женщин, и мужчин. Хотя большинство девушек считают лысину привлекательной, мужчины всё равно здорово «парятся» по этому поводу. Для дам, красота волос это очень важно, а их выпадение считается катастрофой. Медики говорят, что за наличие волос на голове отвечает питание. Никакие дорогостоящие шампуни не помогут, если в рационе нет нужных витаминов и минералов.
Однако эксперты уверяют, что облысение больше не проблема. Ими были названы 5 продуктов, которые вернут шевелюру каждому. Первый, это сухофрукты. Они содержат много железа, которое положительно скажется на росте волос. Второй продукт это бобовые. Горох, чечевица, нут, фасоль богаты белком, биотином, витамином РР, цинком, железом и витаминами группы В. После их употребления волосы скажут «спасибо» и начнут расти.
Также лысеющим стоит добавить в рацион зелёные овощи. Эти продукты лидеры по содержанию магния, антиоксидантов и других витаминов. Так что салат, щавель, петрушка, сельдерей, шпинат и капуста всегда должны быть на столе. Кроме этого очень полезны любые орехи. Они являются источником цинка, белка, железа, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Данный продукт стоит есть каждый день.
Конечно, не стоит забывать о мясе. Лучше отдавать предпочтение индейке и курице. В них содержится фолиевая кислота, медь, железо, которые отвечают за количество волос. Если их не хватает, волосы сохнут, ломаются, выпадают и появляется шелушение на коже головы.
Эксперты уверяют, что в процессе отращивания волос могут помочь различные отвары из трав. Среди них: корень лопуха и аира, крапива, шишки хмеля, кора дуба, ромашка.
Также парикмахерам необходимо говорить клиентам, что питание это важная составляющая здоровья волос, а не навязывать различные уколы для роста волос в голову и дорогостоящие косметические средства.
