Шесть печенек или жизнь. Что выбираете вы?
Американские медики считают, что определённый дефицит калорий в день снизит риск развития диабета и заболеваний сердечно-сосудстой системы. К таким выводам эксперты пришли после двухлетних исследований. В эксперименте принимали участие 218 добровольцев до 50 лет с нормальным и избыточным весом. Небольшой недостаток калорий помог нормализировать баланс организма каждому испытуемому.
Специалисты рассказали, что достаточно уменьшить рацион питания всего на 300 ккал, чтобы заметить улучшение здоровья. Испытуемые, которые имели «правильный» вес, сумели стабилизировать уровень холестерина, артериального давления, количество сахара в крови и другие показатели.
Руководители исследования рассказали, что снижение калорий происходило постепенно. Добровольцам предлагали разные варианты меню, чтобы приспособиться к новой диете. Дополнительно участники посещали групповые занятия, чтобы получить консультацию. По словам экспертов, уменьшить рацион на 300 ккал оказалось не сложно: достаточно было отказаться от перекуса после обеда.
Диетологи отметили, что в 6 печеньках Oreo — 300 ккал. Неужели они важнее здоровья?
Медики акцентируют, что исследование происходило под наблюдением специалистов.Чтобы так кардинально изменить свой рацион, необходима консультация специалиста.
