Такие регулярные поставки – прямой путь к диабету.
Ученые постоянно спорят о пользе и вреде молока для взрослого человека. Сторонники употребления продукта утверждают, что он укрепляет кости, снижает риск развития болезней сердца и поддерживает здоровье мозга.
Однако противники заявляют, что молочные продукты доставляют в организм ненужные жиры. Специалисты отмечают, что в них много насыщенных жиров, которые провоцируют повышение сахара в крови и ведут к набору массы тела.
Также молочные продукты содержат лактозу, которую называют молочным сахаром. При переваривании данного углевода образуется большое количество глюкозы, которое тоже приводит к повышению уровня сахара в организме, из-за чего выделяется большое количество инсулина и возникает риск развития диабета.
Совсем отказываться от молока не нужно. Специалисты советуют ограничиваться одним стаканом в день и отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам.
