Тропический фрукт содержит большое количество витаминов и способствует выработке «гормона счастья».
Ученые выяснили, что бананы – незаменимые помощники в деле успокоения нервов и повышения настроения. В них содержится большое количество триптофана. Эта аминокислота положительно влияет на настроение, поведение, снижает уровень стресса и обеспечивает здоровый сон. Кроме того, желтый фрукт в целом укрепляет нервную систему и сердце.
Помимо триптофана, бананы богаты магнием, калием, витаминами А и С и фолиевой кислотой. Эти элементы также оказывают благотворное влияние на нервную систему.
Пользу бананов на себе проверили 1000 женщин в Аргентине. Они в течение трех месяцев с утра съедали по одному банану. Исследование показало, что благодаря добавлению в меню тропического фрукта, они стали чувствовать себя более удовлетворенно и спокойно, меньше реагировали на раздражители в течение дня.
Бонусом такого незначительного изменения в питании стало похудение – бананы на завтрак смогли улучшить их пищеварение.
Ученые рекомендуют есть фрукт в первой половине, так как бананы очень калорийны.
