Диабет исчезнет за лето! Огурец и капуста признаны «панацеей» для снижения сахара

22-06-2019, 21:59 \\ Здоровье

Простой, дешевый и полезный овощ вошел в ТОП-продуктов для диабетиков.

Лето — особая пора. В этот период обостряются многие хронические заболевания. С осторожностью следует относиться к своему организму и людям с диабетом 2-го типа. Врачи неоднократно назвали самые эффективные способы избежать осложнений и самым важным по прежнему остается питание.

Сегодня на первое место эксперты выносят сезонные овощи и фрукты. Например, огурец и капуста содержат большое количество инсулиноподобного вещества и клетчатки, поэтому одними из первых признаны «панацеей» для снижения уровня сахара в крови. Но на одних огурцах и капусте человек долго не проживёт, да и такая диета придется по вкусу далеко не каждому. Поэтому врачи назвали другие продукты, которые хорошо подойдут диабетикам, особенно летом.

Любимые бутерброды отлично заменят салаты из фруктов или овощей. Предпочтение следует отдавать не слишком сладким сортам фруктов. Идеально дополнит салат черника. С ней также врачи советуют готовить компоты и чай. Она освежит в жару и «выгонит» лишнюю жидкость.

Яблоки медики советуют употреблять в любом виде. Несмотря на содержание сахара, у них низкий гликемический индекс, так что их употребление не повысит уровень сахара. Согласно данным исследования, всего одно яблоко в день снижает риск развития диабета у женщин почти на 30%.

Иногда можно даже побаловать себя шоколадом. Важно выбирать лакомство с содержанием какао не менее 70%, без добавления молока.

Вот чего не стоит делать, так проводить на жаре слишком много времени. 33 градуса тепла — это критическая температура. Если нет возможности избежать похода на улицу, то нужно тщательно следить за организмом и не допускать обезвоживания, так как недостаток жидкости в организме может привести к осложнениям.

Также врачи напоминают о необходимости правильно хранения лекарств и соблюдению рекомендаций по их употреблению. Лучше всего лекарства хранить в темном прохладном месте, например, холодильнике.

В выборе гардероба следует придерживаться изделий простого кроя из натуральных тканей. Они обеспечат телу возможность регулировать температуру.

Благодаря этим простым правилам диабет если и не исчезнет совсем за одно лето, то, во всяком случае, о нем можно будет долго не вспоминать.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ