Большим людям — большие проблемы: Еда «вызывает» стресс

22-06-2019, 23:01 \\ Здоровье

Добавки заставляют больше есть. Лишний вес угнетает. Нужно отказаться от приправ и полуфабрикатов.

Еда является основой жизни каждого человека. Но многое зависит от того, какими продуктами мы питаемся. На прилавках супермаркетов можно найти что угодно, но многое из этого напрочь убивает здоровье — производители заменяют натуральные ингредиенты добавками, которые вызывают привыкание и заставляют больше есть.

С каждым годом выбор становится больше, производители конкурируют друг с другом — круглосуточно доступны любые продукты. Хочется попробовать всё, а неограниченность в потреблении пищи приводит к ожирению. Более того, Роспотребнадзор выяснил, что некоторая продукция не соответствует ГОСТу — изучены молочные продукты, колбасные изделия, чаи.

Важно потреблять преимущественно овощи и мясные продукты, внимательно изучать состав. Для организма вредны такие пищевые добавки как глутамат натрия, кукурузный сироп и искусственные заменители сахара. Они вызывают привыкание. Содержатся в полуфабрикатах, бульонных кубиках, приправах, хлебе, консервированных фруктах.

Эта еда вызывает стресс. Плохое настроение, утомляемость и апатия вызваны зависимостью от пищи. С одной стороны, люди массово потребляют продукты, поскольку открываются возможности попробовать новые вкусы — в этом заключается причина лишних килограммов. С другой, невозможность похудеть вызывает негативные эмоции.

Эксперты отмечают, что это закономерно: большим людям — большие проблемы, наличие выбора заставляет человека разрываться, есть больше, чем нужно организму. Исследования показывают, что более половины продуктов, которые потребляем, нам не нужны. Более того, человек способен сам себе внушить чувство голода: каждый раз при посещении супермаркета возникает мысль — купить еды.

Чтобы привнести в жизнь больше радости, нужно осознанно подходить к питанию. Нужно стараться записывать каждый приём пищи и продукты, которые потребляете. Даже 2-недельное наблюдение покажет, от чего следует отказаться. Постепенно стоит исключить продукты, которые слишком калорийны и содержат много добавок.

Поделиться новостью:
КОММЕНТИРОВАТЬ