Британские ученные составили перечень из восьми способов защиты сердца для людей любых возрастных групп.
Специалисты Британского фонда сердца рассказали о правилах, которых стоит придерживаться, чтобы исключить развития болезней сердечно-сосудистой системы. В ходе исследования было выявлено, что люди, страдающие диабетом, ожирением и ведущие малоподвижный образ жизни, сильно рискуют обзавестись проблемами с сердцем.
Человеку, достигшему возраста 40 лет, следует с ответственностью отнестись за контролем своего веса, уровня холестерина и сахара в крови. Также важно проверять состояние печени и почек хотябы раз в год.
Для избежания заболеваний в более раннем возрасте, медики советуют отказаться от алкоголя и курения.
В любом возрасте следует регулярно проходить ЭКГ. Правильное питание и физические нагрузки являются важным фактором для поддержания здоровья сердца и организма в целом. Следует не забывать о тренировках в зале, плавание и о прогулках на свежем воздухе.
Ученные обратили особое внимание на проблему одиночества. Выяснилось, что одинокие люди в большей степени подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, как пожилые, так и молодые.
