Зима прошла, а вот ее последствия для организма нет. Все начинается с безобидной простуды и гриппа, а заканчивается болезнями суставов.
Таким образом люди не в силах нормализовать свое состояние. Они впадают в депрессии или даже не выходят с зимней.
Проанализировав ситуацию, эксперты рассказали, как быстро прийти в норму после зимы.
Во-первых – необходимо добавить активности в своей режим дня. Достаточно начать с ежедневной разминки, а уже после перейти на пробежки, теннис или роликовые коньки.
Во-вторых – для всех любителей согреться зимой спиртным, стоит сменить алкоголь на воду. 90% алкоголя метаболизируется в печени и не дает ей выводить токсины, а также задерживает жидкость в организме. В свою очередь вода поможет нормализовать самочувствие, повысит работоспособность внутренних органов и смажет суставы.
В-третьих – стоит спать не менее 7-8 часов в день. За весь день в организме накапливаются вредные токсины, уничтожить которые может длительный и здоровый сон.
В-четвертых – не стоит забывать о том, что весна открывает сезон фруктов и овощей, которые богаты на антиоксиданты. Данное вещество способно защитить человека от вредного излучения и радиации, улучшить свертываемость крови и повысить обмен веществ.
