Каждая минута сейчас принесёт 5 минут жизни после 50.
Чаще всего так случается, что о здоровье человек начинает заботиться только тогда, когда появляются проблемы, а бывает и вовсе хватается за голову, когда поздно. Чтобы подобное не случалось, лучше всего готовить сани летом. Даже в современном мире, где у всех полным-полно дел и ни на что не хватает времени, человек, стремящийся к долголетию, сможет выделить для себя любимого всего 20 минут в день.
Эти 20 минут смогут в молодости создать прочный фундамент, который оградит от множества заболеваний сейчас, а самое главное не позволит расшататься здоровью в старости. Комплекс упражнений «Гу Лонг» является комбинацией различных восточных практик, в частности цигун и тайчи, и представляет из себя всего 3 упражнения, способных полностью очистить организм человека и перезапустить иммунную систему.
Тренироваться следует каждый день, без спешки и суеты, лучше всего или рано утром, или же вечером. Лучшим местом для укрепления иммунитета является природа, но подойдёт и хорошо проветриваемое помещение. Первым упражнением является «стояние горы» - для этого необходимо расслабив всё тело и поставив ноги на ширине плеч дышать. Да, дышать глубоко через нос, пропуская потоки воздуха через диафрагму, наполняя живот и размеренно отпускать их.
Второе упражнение, как и первое, связано с дыханием, но теперь площадкой выступит твердый стул, где также с прямой спиной человек должен вдыхать и выдыхать энергию жизни ци. И заключительной частью программы выступает дыхательная гимнастика лёжа на спине.
В каждом упражнении принцип дыхания сохраняется один и тот же – глубокий вдох и выдох, изменяется только «площадка» для упражнения. Каждый день по 20 минут таких практик и иммунная система станет крепче, а нервная система уравновешеннее. Как можно заметить - ничего сложно в упражнениях нет, и времени много они не забирают. Человек может только сам решить, хочет ли быть он в старосте более молодым или нет, потратив на своё будущее всего пару минут в день.
