Недельный рацион доступен даже для тех, кто далек от готовки.
Бургер на завтрак, шаурма на обед и пицца на ужин - вот самый популярный рацион холостых офисных работников. Да и не только холостых - многие семьи буквально «живут» на доставках еды. Времени готовить нет, или попросту никто в семье не умеет.
Покупая еду в фастфуде или доставке, человек тратит 500-1500р в среднем. Многие даже не задумываются и не считают, сколько уходит на это денег. Но существуют отличные рецепты «на каждый день», которые помогут сэкономить десятки тысяч в месяц.
Первое:
Не обязательно быть гуру кулинарии, чтобы сварить простой суп. Кастрюли супа хватит на 2-3 дня, а цена его будет не выше шаурмы. Варим бульон из любого куска мяса, какой удастся купить. Добавляем нарезанный картофель и замороженную овощную смесь из пакета в бульон, варим 15 минут, солим и перчим по вкусу.
Второе:
Нет ничего проще, чем сварить гречку или рис. Пропорции этих круп к воде - 1:2. Варим 20 минут и получаем готовую кашу. Достаточно добавить в кастрюлю тушенку из банки и получится отличный ужин, напоминающий походы. Поджарить картошку или сделать пюре - тоже не займет много времени. Подать их с рыбной консервой, вроде сардины или кильки в томате - голодных просто не оттащить за уши.
Макароны:
10 минут на варку макарон, натереть сверху сыр и подать с овощами - отличная легкая еда, которую можно готовить на завтрак. Обжарить мясной фарш с луком и добавить к макаронам - получите макароны по-флотски.
И это только малая доля того, что можно приготовить меньше, чем за полчаса. В каждом блюде примерно 5-6 порций и цена их не выше, чем один стандартный перекус в фастфуде. С бюджетом в 1000 р на неделю можно запросто питаться вкусно и сытно.
