Простые советы без голодовки и нравоучений.
Чтобы после карантина вынужденно не стать моделью Plus-size, уже сейчас стоит повесить на кухню кодовый замок. Шутка! Кушать и не поправиться можно, если осторожно.
Как из карантина не выйти заметно округлившимся, знают диетологи. Набор лишних килограммов легче предотвратить, чем потом месяцами потеть в спортивном зале и наматывать круги в парке, вставая с первыми петухами.
Режим:
Для того, чтобы избежать появления лишних килограммов, сперва стоит ввести режим приема пищи, как в пионерском лагере. Завтрак начинается в 9 утра, после него кушать каждые 3 часа. Закончить походы на кухню стоит в 19:00 – это и будет ужином.
Перекусы:
Диетологи рекомендуют убрать перекусы. Чтобы не соблазняться на конфетки или орешки, стоит вообще убрать из глаз эти манящие вазочки.
Этика приема пищи:
Кушать только на кухне. Компьютер, ванна, чтение книг или социальных сетей – все это дела самостоятельные и никак не зависят от еды. Чтобы не поправиться, досуг и работу лучше с едой не совмещать.
Полуфабрикаты:
Раз появилось так много времени, стоит заняться кулинарной сноровкой. Готовить домашние блюда и наслаждаться их невероятным вкусом – лучший метод борьбы с навязчивым голодом.
