Биохимические реакции организма напрямую связаны с освещением.
Специалисты постоянно напоминают о необходимости здорового сна – залоге бодрости и активной жизнедеятельности. Биологические часы современного человека настраиваются в течение некоторого времени и для их бесперебойной и эффективной работы необходимо соблюдать важные условия. Главным маркером оптимальной работы внутреннего расписания является мелатонин – вещество, вырабатываемое во время сна и способствующее ему, а также влияющее на функциональность организма в течение последующего дня. Учёные определили, что яркий свет в помещении, мерцание экранов электронных устройств подавляет выработку мелатонина и проводит к чувству разбитости поутру.
Во время сна из мозга человека выводятся токсины, накапливающиеся за день. При работе яркого освещения, этот процесс замедляется и приводит к накоплению бета-амилоидного белка, провоцирующего болезнь Альцгеймера. Не только свет в помещении, но и яркие уличные фонари нарушают работу биологических часов. Исследователи убедились, что люди, проживающие в районах с плохим освещением, например, в сельской местности, ложатся пораньше, меньше спят и больше высыпаются. Проблемы с биохимическими реакциями организма вызывает также сменная работа, сопровождающаяся постоянным искусственным освещением. В немалой степени это становится причиной ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
