Ученые выяснили, какие продукты можно употреблять ночью, чтобы не поправиться и не вредить своему здоровью.
Первое на что должен обратить внимание каждый человек – куриная грудка. Именно в данном продукте содержится триптофан, который также называют аминокислотой счастья и хорошего настроения. Ее дефицит приводит к возможным проблемам со сном, а также к бессоннице. Проблемы сосудов и сердца тоже могут неожиданно возникнуть.
Исследователи сообщили, что кефир на ночь является одним из самых полезных продуктов, так как влияет на пищеварение и может утолить голод.
Тыква имеет множество полезных витаминов и не позволит поправиться человеку даже в ночное время.
Но и на этом не закончился список ночных продуктов. Далее следует рыба, которая содержит в себе витамин В6, так необходимый для синтезирования гормонов сна в организме. Данный гормон также называют мелатонин.
Куриные яйца смогут утолить голод, а также справиться с изжогой, которая может беспокоить в любое время суток.
Также ночью можно съесть один банан, содержащий магний и калий, чтобы помочь организму в расслаблении мышц.
Ранее ученые выяснили, какие полезные качества находятся в тыквенных семечках. Более того, специалисты рекомендуют употреблять данный продукт ежедневно.
