Они советуют пациентам добавить в своей рацион 14 видов продуктов, на первое место из которых они ставят ягоды. Также они отмечают пользу фруктов, злаков, зелени и кондитерских изделий.
Ученые назвали ягоды самым эффективным продуктом против гипертонии. Они составили список продуктов, которые обязательно должны входить в рацион людей, страдающих от данного заболевания, а также подробно рассказали о пользе каждого из них.
Так, специалисты отмечают пользу клубники, арбуза и черники. Оказывается, при их употреблении давление может понизиться до восьми процентов. Ягоды богаты антоцианами, которые и производят нужный эффект. Также пользу приносят бананы, в которых содержится много калия. Он помогает снимать напряжение в стенках кровеносных сосудов. Подобную помощь оказывают также авокадо, грибы, сладкий картофель, тунец и т.д. Также ученые отмечают, что успешно бороться с гипертонией помогают гранат, корица, чечевица и овес.
