Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть

29-05-2020, 15:28 \\ Наука

Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца.

Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в Великобритании подчёркивает, что систематическое употребление миндаля, как перекуса, помогает похудеть и это улучшает здоровье сосудов, сообщает American Journal of Clinical Nutrition. Исследователи обнаружили связь между регулярным потреблением миндаля и снижением уровня вредного холестерина, улучшением функции эндотелия, что является ключевым показателем здоровья сосудов.

6 недель контрольная группа отказывалась от перекусов в виде чипсов и печенья, в счёт миндаля. Полученные данные подтверждают результаты более раннего исследования, проведенного той же командой, в котором было показано положительное влияние употребления миндаля на организм. На 32% снижается риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца, но есть и второй положительный момент. Для положительной динамики, миндаля стоит съедать не менее 20% от общего количества калорий в день.

«Потребление целых лесных орехов, таких как миндаль, является важной частью здоровой диеты», — сказала Венди Холл.

Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что люди, которые едят миндаль, имеют меньшую окружность талии и более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто этого не делает.

Поэтому, учёные смело говорят, что Миндаль улучшает здоровье сосудов и помогает похудеть.

Поделиться новостью:
Главное за неделю