Белки, жиры и необработанные углеводы – залог стройности, убеждены диетологи.
У многих людей проблемы с лишним весом начинаются с области живота, которая склонна обрастать жиром в первую очередь. Британские специалисты назвали продукты, которые будут полезны для стройного живота.
По мнению фитнес-инструктора Арооши Неконам, главная задача в похудании – создать дефицит калорийности. По мнению специалиста, необходимо включить в свой рацион белки, жиры, и углеводы. Если дополнить это комплексом упражнений для области живота, результат не заставит себя ждать.
Так, по результатам опроса на портале Healthline Report, люди, употребляющие белковую пищу, менее склонны к набору лишнего веса. Но диетологи напоминают, что нельзя злоупотреблять белковой пищей - организм сам восполнит недостаток питательных веществ.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании составили список продуктов, содержащих максимальное количество белка. Так, стоит употреблять мясо птицы без кожи, яйца и рыбу. Помимо этого, бобы, гороха и чечевица сможет дать дневную норму белка.
