Учёные считают, что заниматься спортом эффективнее вечером

20-04-2019, 06:39 \\ Наука

Команда специалистов провела исследование с участием лабораторных мышей и выяснила, что время суток влияет на эффективность занятий. Они доказали, что физические упражнения лучше усваиваются в вечернее время суток.

  

Учёные выявили изменения в метаболизме мышей по утрам, во время отдыха и вечернее время. В ходе исследования грызуны были помещены на беговые дорожки в разное время суток. Специалисты изучили работоспособность испытуемых при разных нагрузках и выяснили, что вечерняя нагрузка насыщает клетки большим количество кислорода и оказывает ощутимый омолаживающий эффект. Утром занятия спортом приводит к высокому усвоению углеводов и кетоновых тел.

Во время проведения эксперимента, также были задействованы 12 человек и учёные убедились, что результат исследования идентичный. По показателям данных, испытуемые поглощают на много меньше кислорода в тёмное время суток, тем доказывая лучшую результативность физических упражнений. К примеру, занятием бегом лучше перенести на вечер, так как в это время эффективность тренировки на 50% больше.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ