Профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса рассказал, чем опасны электронные гаджеты и как она влияют на сон человека.
Напомним, что 15 марта отмечается Всемирный день сна. В связи с этим работодатели в Финляндии разрешили сотрудникам спать на рабочем месте. Данная практика пока применялась только в Японии.
Глава Лаборатории сна Всеволод Полоцкий заявил о том, что привычка засыпать с электронными устройствами в руках негативно сказывается на здоровье и режиме сна человека. Излучения от гаджетов отрицательно влияют на биологические часы человека, способствуют возникновению бессонницы и систематическому нарушению сна, уверены специалисты.
Ученые считают, что взрослый человек в сутки должен спать 7-8 часов. Перед сном эксперты не рекомендуют пользоваться смартфонами и употреблять тяжелую пищу. На состояние сна благотворно влияют отвары из целебных трав, горячие ванны и правильный подход к распределению времени перед засыпанием.
