Врач Ольга Авчинникова также дала несколько полезных советов.
Врач-эндокринолог Ольга Авчинникова развеяла популярные мифы о питьевой воде и дала несколько полезных советов. Врач рассказала, что необязательно специально высчитывать то, сколько вашему организму требуется питья, так как мы получаем нужное количество воды также и из потребляемых продуктов. Также Ольга рассказала, что каждый человек имеет свой питьевой баланс и нет общей нормы. Интересно и то, что с возрастом количество воды в организме начинает падать и достигает 50%.
Авчинникова сделала упор и на то, что не стоит слушать фитнес-тренеров, советующих не пить во время тренировки. Сохранение водного баланса особенно важно в стрессовых ситуациях, таких как занятия спортом. Но также эндокринолог добавила, что фитнес гуру не врут, когда говорят, что вода помогает худеть. Врач объяснила, что вода помогает сохранять в норме антидиуретический гормон, повышение которого способствует набору веса. Также врач успокоила всех любителей пить чай перед сном – вода не вызывает задержку жидкости в организме, за утренние отеки отвечают продукты, богатые солью и сахаром.
