Менее пяти часов сна в сути отрицательно сказывается на организме и способно спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Об этом сообщил специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей. Тяжельников.
Экспертом сообщается, что нерегулярный и недостаточный сон менее пяти часов способен вызвать у человека проблемы с сердечно-сосудистой системой и стать источником депрессии.
Из-за недостатка сна страдают многие системы жизнеобеспечения человека. Дефицит сна или некачественный сон негативно сказывается на функционировании мозга. Так же это может привести к депрессии.
Недостаток сна так же сказывается на обмене веществ и может привести к ожирению. Отсутствие сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. Его недостаток заставляет избыточные калории превращаться не в мышечную массу, а в жировые отложения.
По словам специалиста, работа в ночные смены даже в единичном случае способствует скачкам артериального давления.
