Богатые тоже плачут, глядя на весы.
Осенне-зимний сезон — это период «спячки». И вес девушки набирают именно сейчас, а к лету снова хотят похудеть. Разорвать порочный круг можно, если придерживаться несложных и полезных правил стройных селебрити.
Полина Гагарина после беременности похудела с 78 килограммов до 53. Это внушает доверие к ее методике сохранения фигуры. Но звезда взяла на заметку строгую диету, которую выдержит не каждый.
Утром нужно есть «сложные» углеводы, то есть каши. Днем белок с клетчаткой, а вечером чистый белок. Если уж невмоготу от голода — лучше сьесть кусочек курочки или яйцо без желтка. Главное правило — питаться в одно и то же время и небольшими порциями. Ну и, конечно, заниматься спортом.
У Елены Темниковой с этим «попроще» — певица соблюдает баланс в еде. По ее словам, можно даже съесть бургер или пиццу, но это должно быть приятным и редким исключением из правил. Ведь запретный плод сладок, а когда можно все — человеку меньше хочется вредностей. Питание в меру — вот главное правило Елены.
Также женщина настаивает на том, что вид спорта нужно выбирать только под себя. Нравиться бегать — лучше использовать беговую дорожку в зале, а не тягать штангу, потому что «так надо». Это убивает стремление тренироваться и удовольствие от посещения зала.
А вот в качестве «антипримера» можно использовать Кристинку Асмус. В собственном Instagram звезда поделилась, что целыми днями ради сохранения фигуры может ничего не кушать. Ну, разве что воду и яблоко. Вот такому типу похудения ни в коем случае подражать нельзя. Это вредит здоровью и вызывает опасные болезни психики — анорексию и булимию.
Сама Кристина сделала на этом акцент в посте. Но, по ее словам, с собой Асмус не может уже ничего поделать. Да и не похоже, что актриса в опасности. Видимо, это стиль жизни, который вошел в привычку.
Вот такие секреты идеальной фигуры от селебрити России. Как известно, звездный пример заразителен, но способ похудения лучше выбирать для себя индивидуально. Иначе можно так лишиться и здоровья, и фигуры.
