Советы помогут спасти семью от эпидемии.
Родители столкнулись с паникой из-за эпидемии и пытаются уберечь своих малышей и всю семью. Многие не знают, как помочь ребенку и прибегают к сомнительным способам повышения иммунной защиты. Поэтому иммунолог помог советами, которые спасут ребенка от пандемии.
Как поднять иммунитет малыша на карантине – советы иммунолога:
Ученые доказали, что люди с крепким иммунитетом реже болеют и быстрее выздоравливают.
- Чистый воздух. Эксперт советует взять за правило каждое утро проветривать детскую комнату дважды с периодичностью в один час. Главное, держать ребенка подальше от открытого окна.
- Личная гигиена. Нельзя дотрагиваться грязными руками до лица, ведь входными воротами инфекции являются слизистые носа, рта, глаз.
- Витамины. Ребенку для укрепления иммунитета обходимо принимать витамины А, В3, В6, В12, С, D3, Е.
- Сладости. Избыточное количество сахара снижает иммунитет. Если ребенок привык к сладкому, ему нужно предложить небольшое количество сухофруктов.
- Крепкий сон. Люди, которые мало спят, больше подвержены инфекционным заболеваниям. Для крепкого иммунитета ребенок в 1-6 классе должен спать не менее 10 часов, 7-9 классе - 9 часов, в старших - не менее 8 часов.
- Прибиотики. Простой йогурт, кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженка улучшают пищеварение, усвоение питательных веществ и укрепляют иммунную систему.
Иммунолог советует оградить ребёнка от стресса. Иммунитет организма также ослабляется на фоне переживаний. Необходимо исключить стрессовые ситуации. Чтобы этого не происходило, нужно ежедневно уделять ребенку время: посмотреть хороший мультфильм, почитать сказки, поиграть.
