Рецепты полезных коктейлей поднимут иммунитет малышу
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Для укрепления иммунитета помогут витаминные коктейли, которые можно приготовить дома. Витамины и минералы нужны человеку практически как воздух. Они обеспечивают здоровье.
Ягодный коктейль с йогуртом
В йогурте содержится рекордное количество полезных веществ и витаминов, улучшает пищеварение. Йогурт полезен для костей и суставов, улучшает состояние сосудов. Очищает организм от избытка соли, улучшает иммунную систему.
Ингредиенты: Клубника, малина, черника - по 1 ст.; Банан - ½ шт.; Йогурт, апельсиновый сок - по 100 мл.
Приготовление: Очистить ягоды от мусора, плодоножек, кожуры. Вымыть, обсушить. Взбить в блендере ягоды. Добавить йогурт и сок. Взбить и готово.
Детский коктейль «Киви-подлиза»
В киви есть много витаминов – группы В (В1, В2, В6, В9), А и РР. Также содержатся минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, марганец, хлор и сера, фтор, фосфор и натрий.
Ингредиенты: 2 киви, столовая ложка мёда, столовая ложка йогурта, 2 стакана молока.
Приготовление: Из киви нужно сделать кашеобразную массу (в блендере или самостоятельно раздавить вилкой). Массу добавить в отдельную ёмкость с заранее перемешанными мёдом с йогуртом и молоком. Перед употреблением коктейля немного перемешать.
Лимонный фреш
Благодаря большому количеству витамина С цитрусовые помогают эффективно бороться с авитаминозом и простудными заболеваниями, способствуют скорейшему выздоровлению, укрепляют иммунитет.
Ингредиенты: Четверть лимона, 2 апельсина, 500 мл слабого зеленого чая, 3 ст.л. тростникового сахара
Приготовление: Выжать сок из цитрусовых, смешать с чаем и добавить сахар. Настаивать 30 минут.
