Авитаминоз и несовместимость витаминов с лекарствами
О том, что витамины необходимы организму нам известно с детства. Но далеко не каждый понимает, как они работают и для чего нужны.
Несовместимость витаминов с лекарствами: Аспирин снижает уровень кальция, витаминов А, В и С. Антибиотики снижают количество магния, кальция, железа и витамина В. Антикоагулянты нельзя принимать с витаминами Е и К.
Продукты содержащие витамины:
А - печень, рыбий жир, сливочное масло, яйца;
В6 - яйца, картофель, бобовые, отруби, бананы, арбуз, изюм;
В12 – продукты животного происхождения;
С – смородина, чеснок, капуста, малина, крыжовник, лимон, клубника, шпинат;
D – лосось и печень;
Е – растительное масло, пшеница, орехи, кукуруза и яйца;
Никотиновая кислота – чернослив, сушенные абрикосы и финики, земляника.
Совместимость витаминов: Витамин А - лучше всего принимать с витами
нами В, D, E, с фосфором, кальцием и цинком. Витамин В следует принимать с кальцием, магнием, и витамином С. Витамин D сочетается с фосфором, кальцием, витаминами А и С.
Недостаток витаминов: А (головная боль, чувствительность к свету и потеря аппетита); В6(раздражение на коже); С (слабый иммунитет); D (кариес); Е (проблемы с кожей); Никотиновая кислота (отсутствие аппетита и слабость).
Авитаминоз: витамины - А (сухая кожа, задержка роста); С (диарея); D (головные боли, потеря веса);
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
