Как правильно бороться с лишними кг?
Проблема с лишним весам у детей и подростков встречается достаточно часто. У этого есть множество причин и некоторые из них — это серьезный повод начинать бить тревогу.
Эксперт назвал причины набора веса у детей и озвучил эффективный метод борьбы.
Повод для беспокойств появляется тогда, когда избыток массы присутствует у детей 10-13 лет, ведь это повышает риск развития ожирения в будущем. У дошкольников же избыточная масса тела часто нормализуется при корректировке питания.
Питание детей должно формироваться с учетом энергозатрат, их физической активности и энергичности в течение дня. Опытные специалисты рекомендуют обращать внимание и на генетическую предрасположенность к лишнему весу. Ведь у детей, чьи родители или близкие родственники страдали от этой проблемы, есть «великий» шанс столкнуться с ожирением на 30% больше, чем у остальных.
Но, всё же, основной причиной набора веса все еще является переедание и малая физическая активность, ведь сейчас дети предпочитают смартфон, а не спорт и подвижные игры. Соответственно, для того, чтобы ребенку похудеть, ему следует сменить рацион питания и добавить в жизнь больше улицы и дополнительных занятий.
Зачастую не требуется больших усилий и строгих диет для того, чтобы ребенок начал расставаться с лишним весом, но, в любом случае, это требует серьезной включенности родителей в процесс, а так же огромное количество любви и поддержки.
