Три проверенных рецепта от звездных мам —дети будут довольны.
Накормить некоторых детей свежими овощами и даже фруктами — непосильная задача. Но, порой, может помочь небольшая мамина хитрость. Есть овощи в натуральном виде дети не любят, а вот пить яркие и вкусные коктейли — обожают. Поэтому смузи отличный вариант накормить маленького «нехочуху» полезными витаминами.
Знаменитости знают толк в правильном питании, поэтому мы предлагаем три рецепта смузи от звездных мам, которые идеально подойдут для того, чтобы предложить их малышам, ведь они уже опробованы на известных детях.
Яркий коктейль от матери троих детей Джессики Альбы: 200 грамм шпината, 2 головки брокколи, 170 грамм греческого йогурта, 50 грамм малины, вишни или земляники, 30 грамм мёда. Основная польза напитка в шпинате, ведь он рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца.
Иммуностимулирующий смузи от Ляйсан Утяшевой. 2 кусочка имбиря, укроп, петрушка на глаз, 1 по одной штуке киви, зелёного яблока и огурца. Порезать на мелкие кусочки, добавить воды и тщательно смещать блендером. Спортсменка делится тем, что ее дети не любят зелень ни в каком виде, но в этом коктейле даже не замечают ее и пьют с удовольствием.
Безлактозный смузи от Синди Кроуфорд. 1 стакан миндального молока (но можно заменить на рисовое или «nemoloko»), 1 банан, горсть шпината и мяты, также добавить немного натурального какао-порошка и никакого сахара, потому что этот коктейль уже получается сладким и питательным. Смотря каких детей смогла вырастить бывшая модель, можно не сомневаться, что от такого напитка будет только польза.
Диетологи доказали, что, употребляя смузи, дети получают все необходимые витамины и микроэлементы для роста и развития. А если начинать с них день, то заряд бодрости и отличное настроение обеспечены всей семье.
