Эксперты делятся секретом быстрой и эффективной разминки глаз.
Теперь не получиться свести к минимуму сидение за компьютером у ребенка. В стране объявлен массовый карантин, и все перешли на онлайн режим. Ученики неизбежно проводят несколько часов в день с гаджетами, чтобы не отстать от программы. Соответственно, такой ситуации глазам периодически нужно давать отдохнуть.
Художники, которым постоянно приходиться держать фокус на одном предмете несколько часов, рассказывают о правильной методике разминки для глаз. Как минимум, раз в пару часов, необходимо делать пятиминутный перерыв и отводить глаза от компьютера. Можно при этом подвигаться, тем самым дать отдохнуть и спине. Глазная гимнастика обычно начинается с вращений глазами сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. За круговыми движениями следует диагональное переведение глаз из одного угла комнаты в другой.
Помимо этих стандартных действий у художников есть один секрет — зеленый нефрит. Многолетним опытом было проверено, что именно этот цвет помогает максимально расслабиться глазу и вернуться к комфортному восприятию визуальной информации.
Конечно, мало у кого дома есть настоящий нефрит, но это не проблема. Можно подобрать любой предмет подобного оттенка, который понравится ребенку. Ученикам младших классов можно предложить после стандартной разминки глаз поиграть пару минут с игрушкой, в дизайне которой преобладает такой цвет. Да и первую часть разминки малышу с игрушкой «за компанию» будет проводить гораздо интереснее. Так, благодаря веселым 5-тиминутным перерывам удастся сохранить зрение ребенка.
